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這樣：
或者這樣：
（這張圖片中 
 同學也閃亮出鏡~~~~）
注意！以上動作切勿模仿！！哈哈~~~

 

--------------------------------------我是嚴肅的分割線------ -----------------------
先說最重要的原則：要把摔倒時的衝擊力分散到全身，而不是集中到某一個部位。同等重要的原則是：盡量用身體結實的部位最先接受衝擊。
不要用手撐，因為相對於軀幹，手臂實在是脆弱多了。一旦動作不對，衝擊力集中到手臂上，是非常容易受傷的。
下面我犧牲一下我的形象，圖示一下我是怎樣挨摔的。
先說向後倒的情況:

圖1：卡到後刃的瞬間。平衡完全找不回來了，準備挨摔。
圖2：向後倒的過程中。可以看出來手臂還是下意識的向後撐。另外，屈膝收腹，讓身體盡量蜷成一團。團身也能降低重心，減少衝擊的能量。
圖3：倒地的瞬間。可以看出來我的手臂是彎曲的，只是起到一個緩衝的作用。主要的衝擊力還是由臀部來接收的。
圖4：倒地之後。順勢身體打開，讓背部也著地，分散衝擊力。同時用力低頭，保護後腦。
之後順勢打個滾站起來：

下面是向前倒得情況，道理也是一樣的：
圖1：卡到前刃，向前倒，準備摔跤。這時候已經開始屈膝收腹，蜷身降低重心。
圖2：倒地瞬間。膝蓋先著地，雙手也申出去緩衝。但是手臂是彎著的。
圖3：倒地之後，順勢繼續倒下，手臂收在胸前和身體一起接受衝擊。這時候頭部盡量後仰以免臉部觸地。

 

滑單板主要是向前或者向後倒。滑雙板則主要是側著倒。但是原則是一樣的。失去平衡的時候首先要盡量蜷身，降低重心，手臂可以輔助緩衝，但是最好是收在身體前面和身體形成一個整體。觸地的時候，如果可以，盡量先用臀部觸地，然後順勢側向躺倒，把衝擊力分散到全身。

最後，摔倒的過程都是一瞬間的過程。多多進行摔倒的練習能夠強化肌肉記憶以及條件反射，確保身體能在瞬間做出正確的反應。

最最後，滑雪的時候控制好速度，循序漸進。身體的自我保護是有限的，高速時巨大的能量即使在做了保護動作的情況下也會造成傷害。防範於未然才是最關鍵的。
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